Creer un sanctuaire de sommeil a la maison

Votre chambre, votre temple du sommeil

L'environnement dans lequel vous dormez est aussi important que ce que vous buvez avant de dormir. Voici comment transformer votre chambre en veritable sanctuaire de repos.

La temperature ideale

Maintenez votre chambre entre 16°C et 18°C. Un corps legerement frais s'endort plus facilement. En ete, un ventilateur silencieux fait des merveilles.

La lumiere

Investissez dans des rideaux occultants. La moindre source de lumiere peut perturber la production de melatonine. Le soir, privilegiez des lumieres chaudes et tamisees — une bougie parfumee (comme celle de notre Coffret Rituel Nuit) cree l'ambiance parfaite.

Les odeurs

Notre Brume d'oreiller CBD a la lavande et camomille transforme votre lit en espace olfactif apaisant. Quelques vaporisations suffisent.

Le rituel

Le cerveau aime les habitudes. Meme sequence chaque soir : infusion, lecture, brume, sommeil. En quelques semaines, votre corps associera ces signaux a l'endormissement.